Hej tamo! Jeste li ikada otkrili da pocrvenite kada uspostavite kontakt očima? To je uobičajena stvar koja se dešava mnogima od nas i može biti pomalo neugodna. Ali ne brinite, ovdje sam da podijelim nekoliko savjeta kako se nositi s tim. I kao dobavljač rumenila, imam neke uvide koji bi vam mogli pomoći.
Razumijevanje zašto se crvenimo
Prvo, hajde da pričamo o tome zašto uopšte crvenimo. Crvenilo je nevoljna fizička reakcija koju kontroliše simpatički nervni sistem. Kada smo u situaciji zbog koje se osjećamo nervozno, posramljeno ili uzbuđeno, naše tijelo oslobađa adrenalin. To uzrokuje širenje krvnih žila na našem licu, što dovodi do tog znakovitog crvenila.
Uspostavljanje kontakta očima za mnoge može biti neugodno iskustvo. To je intiman oblik komunikacije, a kada nas neko pogleda direktno u oči, to može učiniti da se osjećamo izloženo. Naš mozak to tumači kao potencijalno stresnu situaciju, koja izaziva reakciju crvenila.
Savjeti za kontrolu crvenila
Tehnike opuštanja
Jedan od najboljih načina da se nosite s crvenilom je tehnika opuštanja. Duboko disanje je super lako i efikasno. Kada osjetite da počinjete da crvenite, polako, duboko udahnite kroz nos, zadržite ga nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ovo pomaže da se smiri vaš nervni sistem i smanji nalet adrenalina.
Meditacija je još jedna odlična opcija. Provođenje samo nekoliko minuta svakog dana u meditaciji može vam pomoći da postanete svjesniji odgovora vašeg tijela i da ih bolje kontrolirate. Možete koristiti aplikacije kao što su Headspace ili Calm da vas vode kroz jednostavne sesije meditacije.
Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT)
CBT je vrsta terapije koja se fokusira na promjenu negativnih misaonih obrazaca i ponašanja. Ako crvenilo prilikom uspostavljanja kontakta očima zaista utiče na vaš život, možda biste trebali razmisliti o posjetu terapeutu koji je specijaliziran za KBT. Oni vam mogu pomoći da prepoznate misli koje izazivaju vaše crvenilo i naučiti vas strategijama za promjenu tih misli.
Na primjer, ako mislite "Svi me osuđuju kada uspostavim kontakt očima", CBT terapeut bi vam mogao pomoći da tu misao preoblikujete u nešto pozitivnije, na primjer "Kontakt očima je normalan dio komunikacije, a većina ljudi samo razgovara."
Postepeno izlaganje
Suočavanje sa svojim strahom je često najbolji način da ga prevaziđete. Počnite tako što ćete uspostaviti kratak kontakt očima s ljudima s kojima vam je ugodno, poput porodice i prijatelja. Kako se budete navikavali, postepeno povećavajte trajanje kontakta očima i počnite uspostavljati kontakt očima sa strancima.
Možete vježbati u situacijama niskog pritiska, na primjer u trgovini ili kafiću. Samo obratite pažnju da gledate nekoga u oči nekoliko sekundi dok plaćate svoje artikle ili naručujete kafu. S vremenom ćete otkriti da se vaša reakcija na crvenilo smanjuje.
Embracing Blushing
Iako je sjajno pokušati kontrolisati rumenilo, ponekad ga je važno i prihvatiti. Crvenilo se zapravo može smatrati znakom autentičnosti i emocionalne osjetljivosti. To pokazuje da ste angažovani u trenutku i da vam je stalo do onoga što se dešava.
Umjesto da se zbog toga osjećate neugodno, pokušajte da to vidite kao jedinstveni dio onoga što jeste. Možete čak koristiti humor kako biste raspršili situaciju. Ako neko primijeti da crvenite, možete reći nešto poput "Valjda sam samo strastvena osoba!"
Naši proizvodi za rumenilo
Kao dobavljač rumenila, zaista sam ponosna na proizvode koje nudimo. Imamo široku paletu rumenila koja mogu poboljšati vašu prirodnu ljepotu.
TheDuo Blush Paletteje odlična opcija. Dolazi s dvije komplementarne nijanse rumenila, tako da možete kreirati različite lookove ovisno o prilici. Bilo da želite suptilan, prirodan sjaj ili hrabriji i dramatičniji izgled, ova paleta će vas pokriti.
Ako tražite veću raznolikost, naš4pan Blush Paletteje put kojim treba ići. Uz četiri različite nijanse, možete miješati i kombinirati kako biste kreirali vlastite prilagođene kombinacije rumenila. Savršen je za ljubitelje šminke koji vole eksperimentirati.
A za one koji više vole klasičniju opciju, našuBlush Compactje obavezno imati. Kompaktan je i lak za nošenje, tako da možete popraviti rumenilo u pokretu. Formula je glatka i dugotrajna, dajući vam prekrasan, prirodan izgled rumena tokom cijelog dana.
Kontaktirajte nas za nabavku
Ako ste zainteresirani za naše proizvode za rumenilo za vaše poslovanje, voljeli bismo čuti od vas. Bilo da ste trgovac šminkom, kozmetički salon ili internet trgovina, možemo vam pružiti visokokvalitetna rumenila po konkurentnim cijenama. Nudimo opcije masovne kupovine i možemo raditi s vama kako bismo zadovoljili vaše specifične potrebe. Dakle, nemojte se ustručavati da se obratite i započnete razgovor o nabavci.
Reference
- Davis, ML, & Ollendick, TH (2005). Kognitivno - bihevioralna terapija anksioznih poremećaja kod djece i adolescenata: meta analiza. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology, 34(2), 311 - 334.
- Gross, JJ (1998). Područje regulacije emocija u nastajanju: integrativni pregled. Pregled opće psihologije, 2(3), 271 - 299.
- Lang, PJ (1979). Bio-informaciona teorija emocionalne slike. Psihofiziologija, 16(6), 495 - 512.
